Pablo Fernández posee seis récords Guinness de natación en pruebas de larga distancia y, desde su faceta de empresario, acaba de lanzar una startup llamada Cliswim, enfocada a ayudar a los nadadores de todos lo niveles a mejorar su rendimiento en aguas abiertas y piscina.
Los objetivos de la metodología Cliswim son dos: que los nadadores aprendan una técnica segura, distanciada de todos aquellos gestos que se encuentren fuera de los rangos articulares y que, por tanto, puedan causar lesiones; y que logren reducir la resistencia al avance y generar una propulsión que provenga del movimiento de todo el cuerpo en el agua. Una forma de practicar este deporte que, según han calculado en Cliswim, permite aumentar la eficacia del nado entre un 10 y un 15%.
Para ello, la nueva empresa cuenta con una sólida propuesta tecnológica que se materializa en motores contracorriente que permiten trabajar la eficiencia hidrodinámica utilizando los principios de mecánica de fluidos; grabaciones instantáneas de los ejercicios, los cuales se encuentran totalmente grabados, mediante un innovador software de visualización; piscinas con cámaras de alta definición; y un sistema de comunicación mediante el cual el entrenador instruye en directo al nadador desde la piscina.
Jorge Gómez, director de Cliswim, acompaña a Pablo Fernández en este proyecto, un reconocido entrenador que se formó con uno de los entrenadores más renombrados de EE.UU., Terry Laughlin, creador del método Total Immersion, una de las aproximaciones que en primer lugar se enfocaron en la eficacia de la natación. Las instalaciones de Cliswim se encuentran situadas en la calle Juan Hurtado de Mendoza, en el distrito de Chamartín de Madrid.
Ejercicios articulares con el método Cliswim
Los rangos aptos son aquellos que ocurren cuando realizamos movimientos de las articulaciones alineando perfectamente la columna vertebral. Forzar con ejercicios que pongan en peligro dicha alineación y, por tanto, desconecten la cabeza, el torso y las piernas generará movimientos que dañarán estas articulaciones. Esto es de gran importancia, ya que hacerlo correctamente implica una mayor eficiencia en el nado aprovechando mejor la envergadura propia y controlando de manera más efectiva la rotación para incluir una propulsión más natural, que proviene del movimiento de todo el cuerpo y del cambio de peso de las caderas.
El enfoque de Cliswim busca también prevenir lesiones en el cuello, frecuentemente causadas por no mantener la cabeza en línea con la columna vertebral. El método disminuye las incomodidades en el hombro y evita los movimientos más perjudiciales para la rodilla, que causan lesiones en el 80% de las personas que practican natación. Por otro lado, estimula la buena conexión entre torso y piernas al activarla pelvis, lo que protege la zona lumbar y la espalda en general.
Cursos y lecciones
La distinción entre curso y clase radica en que el curso se realiza de forma grupal –con hasta 4 estudiantes– mientras que la clase es de manera individual. En estas últimas, el participante recibe una atención personalizada y se enfoca en los aspectos específicos que le ayudarán a mejorar de forma más rápida y fácil. Para ello cuenta con todas las grabaciones y el análisis de video necesarios, pudiendo reproducirlos en cualquier momento. Su ventaja radica en que, al ser individual, permite fortalecer lo quesea necesario al ritmo del nadador.
En cambio, en los cursos se trabajan todos los conceptos técnicos, pero teniendo en consideración el tiempo y el número de nadadores. Sin embargo, también tiene sus ventajas, como que el nadador adquiere conocimientos sólidamente en un tiempo relativamente corto. En esta situación, las grabaciones y el análisis de video son limitados, realizándose al inicio y al final.
Los cursos están estructurados en diferentes niveles. En el 1, se fomenta la familiarización con conceptos fundamentales de la natación: coordinación del cuerpo, equilibrio, hidrodinámica y respiración, integrando todos estos conceptos dentro de la brazada para nadar de forma más eficiente y tratando de minimizar la resistencia que generamos al atravesar el agua. Este nivel incluye 3 horas de teoría y análisis de videos, así como práctica en la piscina. El máximo por curso es de 4 estudiantes.
Se integran todas las fases de propulsión óptimas para lograr un nado más fluido y con menor esfuerzo en el 2. Los asistentes aprenderán a aprovechar el cambio del peso de las caderas como principal fuente de propulsión y utilizarán las fuerzas externas al cuerpo para conseguir una propulsión más eficaz. Se trabajarán los diferentes ritmos y velocidades, teniendo en cuenta las dos variables de la velocidad en la natación: longitud de brazada y frecuencia de brazada. Este nivel, al igual que el anterior, consta de 3 horas de teoría y análisis de videos, y 4 horas de práctica en la piscina. El número máximo de alumnos por curso también es de 4.
Por último, está el nivel 1+2, un formato intensivo que permite completar ambos niveles en dos días (4 horas de teoría, visualización de videos y 8 horas de práctica en la piscina) y obtener todos los conocimientos necesarios para poder empezar a practicar un nado eficiente por cuenta propia.
Sobre Pablo Fernández
Superando múltiples récords, Pablo Fernández ha logrado: nadar sin interrupción durante 36 horas; realizar el nado más extenso en el océano; el nado más largo en aguas abiertas en 24 horas; el de los 100 kms más veloces también en mar abierto; el de los 5 kms más rápidos con lastres fijos en los pies; y el de la mayor distancia nadada en una piscina a contracorriente en 24horas, lo cual lo convierte en el nadador español con más marcas de esta categoría en la historia. Además, ha alcanzado otros logros extraordinarios, nadando la mayor distancia rodeado de tiburones en Sudáfrica sin protección, siendo la primera persona en unir Nicaragua y El Salvador y Senegal y Gambia a nado, y completar todo el Río Congo y la bahía de Ha Long, en Vietnam.
