El verano es una estación que muchos esperan con ansias, pero para los pacientes con hipertensión, puede ser un período lleno de desafíos. La relación entre la hipertensión y las temperaturas elevadas durante el verano es más compleja de lo que parece. Según el Hospital Quirónsalud Infanta Luisa, en Sevilla, un tercio de los pacientes hipertensos experimenta episodios de hipotensión durante los meses más calurosos, lo que incrementa el riesgo de eventos cardiovasculares severos.
¿Qué Ocurre en verano con la presión arterial?
Durante el verano, las altas temperaturas y la mayor exposición al sol provocan una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo. El doctor José Morgado García de Polavieja, destacado cardiólogo del Hospital Quirónsalud, explica que el calor provoca una dilatación de los vasos sanguíneos que puede resultar en una disminución de la presión arterial. Este fenómeno, aunque puede parecer beneficioso, es en realidad un factor de riesgo para los pacientes que ya lidian con la hipertensión.
Consejos para manejar la hipotensión en verano
- Continuar con la medicación: Es vital no interrumpir el tratamiento farmacológico prescrito.
- Monitoreo frecuente de la presión arterial: Es recomendable realizar controles regulares para actuar rápidamente si se detectan anomalías.
- Hidratación adecuada: Aumentar la ingesta de líquidos es esencial, salvo contraindicación médica por otras patologías.
- Cuidado con los viajes largos: Durante los viajes en coche, se recomienda parar cada dos horas. Si el viaje es por otro medio, es importante levantarse y mover las piernas cada dos o tres horas para evitar complicaciones como la formación de trombos.
Síntomas a vigilar
La hipotensión durante el verano puede manifestarse con síntomas como cansancio, mareos, flojedad y, en los casos más graves, desmayos. En estos casos, es crucial consultar de inmediato al médico para ajustar el tratamiento. El Dr. Morgado también señala que estos síntomas pueden ser más frecuentes y severos durante los períodos de ola de calor, cuando las temperaturas alcanzan máximos históricos.
Prevención de eventos cardiacos en verano
Las olas de calor no solo incrementan el riesgo de hipotensión sino que también están asociadas con un aumento en la incidencia de infartos de miocardio y otras complicaciones cardiacas. El especialista señala que en días de calor extremo, el riesgo de sufrir un infarto puede incrementarse hasta en un 7%. Esto se debe a que el calor intenso actúa como un factor de estrés para el cuerpo, que puede resultar en taquicardia, disfunción endotelial y aumento de la formación de trombos.
Medidas Preventivas Esenciales
- Evitar la exposición solar en horas pico: Las horas centrales del día son las más peligrosas.
- Mantener una dieta saludable: Es crucial incluir frutas y verduras frescas, evitar alimentos altos en sodio y consumir comidas más ligeras que no sobrecarguen el sistema digestivo.
- Limitar alcohol y tabaco: Estos factores pueden exacerbar los problemas cardiovasculares y deben evitarse especialmente en verano.
- Descanso adecuado: El sueño reparador es fundamental para la recuperación del cuerpo y para mantener un sistema cardiovascular saludable.
- Vigilancia médica constante: Es importante consultar cualquier duda o anomalía con los profesionales de la salud.
Vitaminas y suplementos en la dieta veraniega
Además de las medidas preventivas generales, el Dr. Morgado recomienda asegurar una adecuada ingesta de vitaminas y minerales que pueden ser esenciales durante el verano. La vitamina D, que se obtiene principalmente a través de la exposición solar, juega un papel crucial en la salud ósea y el sistema inmunológico, pero también afecta la salud cardiovascular. Es importante balancear la exposición al sol para obtener suficiente vitamina D sin arriesgarse a los efectos negativos del exceso de sol.
Educación y conciencia sobre la salud cardiovascular
Es esencial que los pacientes hipertensos estén bien informados sobre cómo manejar su condición durante el verano. Programas de educación para la salud, talleres y seminarios pueden ayudar a los pacientes a entender mejor su condición y cómo adaptar su estilo de vida durante los meses de calor. Esto incluye conocer los alimentos más recomendables, las técnicas de relajación para controlar el estrés y la importancia de mantener un régimen de ejercicio regular adaptado a sus necesidades y condiciones climáticas.
El verano es un período que requiere especial atención para los pacientes con hipertensión. Las recomendaciones del Hospital Quirónsalud Infanta Luisa buscan promover un verano seguro y libre de complicaciones cardiovasculares. Recordar estos consejos puede marcar la diferencia en la calidad de vida y la seguridad de los pacientes hipertensos durante estos meses críticos. Mantener una comunicación abierta con los médicos y seguir rigurosamente las indicaciones puede ayudar a gestionar mejor la hipertensión en verano.